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上面兩張圖是早午餐: 自己煮的薏仁+低脂牛奶+蜂蜜、 葡萄、香蕉、香瓜

下兩張圖是晚餐: 燙秋葵、玉米筍(其實還有茄子，但不知道為什麼燙都黑黑的，就沒有拍了)、水煮雞胸肉

 

算是很有達到自己標準的一天，當然除此之外沒有吃別的零食，

還喝了1000cc的薏仁水與1000cc的礦泉水。

(薏仁水的做法下次再來介紹)

 

值得特別提的應該是水煮雞胸肉，

因為之前吃三日減肥餐的時候有吃過，覺得超好吃，滿足感不輸雞排

再加上某日本大胸部少女團體公開他們美胸的祕方也有講到要吃雞胸肉xD

最近常常特別去超市買雞胸肉回家煮，似乎真的小有感覺 :目

其實價格不便宜，一片約要五六十塊，跟一個便當一樣><

為了節省開支我會分兩次煮(圖片中就是半片的份量)

 

希望能一直持續健康的每一餐喔^^~

 

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