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午餐吃得比較晚所以大約只見隔了三個小時就吃晚餐
不囉嗦先來看原本的晚餐吃什麼
1.咖啡或茶2.紅葡萄一杯3.火鍋肉兩片4.蘋果一個5.四季豆一杯6.香草冰淇淋一杯 (EX:小美)
這裡驗除了冰淇淋之外就沒有我想換掉的菜色啦，
只是四季豆買不到，所以挑了我喜歡吃的水蓮來取代xD
因此我們的健康版三日減肥餐第一日晚餐菜單如下；
水煮雞胸肉、燙水蓮、小蘋果一顆、紅葡萄一杯、紅茶+一整杯(量杯)低脂鮮奶+黑糖一匙
雞胸肉是吃一半哦不是整盒XD
另一半是要留著第二天晚餐吃的(取代熱狗)
水璉我就沒有去量分量了... 蔬菜就盡量吃吧!
煮起來也是彭湃的一餐XD
看起來很美味吧!!
飲料的部分呢
煮了好喝的黑糖鮮奶茶，並加了資生堂膠原蛋白
才不會因為減肥皮膚變得粗粗的哦
話說這包膠原蛋白是我的神器呢!!!!
下次再寫一篇專門介紹它~
預告：明天吃白飯哦~~~ 因為我忘記去買馬鈴薯了orz
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